Zajęcia na reformerach
Pilates na reformerach, Bielany
Pilates na reformerach to wyjątkowa forma treningu wykorzystująca specjalnie zaprojektowaną maszynę wyposażoną w sprężyny, ruchomą platformę i system linek. Reformer pozwala precyzyjnie kontrolować ruch i dopasować poziom oporu do swoich możliwości.
Podczas zajęć wzmacniamy całe ciało, szczególnie mięśnie głębokie, brzuch, plecy i pośladki, jednocześnie poprawiając stabilność, mobilność i postawę. Dzięki pracy ze sprężynami ćwiczenia mogą być zarówno bardziej wymagające, jak i delikatniejsze — dlatego reformer sprawdzi się na różnych poziomach zaawansowania.
To trening, po którym poczujesz siłę, lekkość i lepszą kontrolę nad swoim ciałem.
Flow Pilates 🌿
Płynna praktyka, która łączy ruch z oddechem w spokojnym tempie. Idealna, by rozpocząć dzień lub rozładować napięcia po całym tygodniu. Pomaga rozciągnąć ciało, zwiększyć mobilność i zyskać poczucie lekkości. Przywraca harmonię między ciałem a umysłem.
Pilates Reformer ⭐️
Zdjęcia dedykowane dla początkujących i tych, którzy chcą dopracować swoją
technikę. Skupimy się na podstawowych ruchach, które będą towarzyszyć Ci przez całą twoją pilatesową przygodę. Przygotuj się na godzinę pełną odkrywania samego siebie, dbania o ciało i świadomego ruchu. Spodziewaj się spokojnego tempa ale dużego wysiłku.
Pilates Reformer ⭐️⭐️
Zajęcia dla osób średniozaawansowanych. Dla tych, którzy lubią wyzwania i uwielbiają metodę Pilates. Skupimy się na budowaniu siły w całym ciele i zwiększaniu mobilności. Spodziewaj się ćwiczeń złożonych i wieloetapowych. Średnie tempo, bardzo duży wysiłek i skupienie.
Min: 10 sesji
Power Reformer 🔥
Energetyczna sesja dla osób bardziej zaawansowanych – z większym tempem i intensywnością. Dla lubiących bardziej dynamiczne treningi.
Min: 5 sesji
Instruktorki:
Monika Hannoush
W mojej pracy szczególną uwagę zwracam na kontrolę i jakość ruchu oraz poprawny oddech. Łączę metodę pilatesu i wiedzę z zakresu fizjoterapii, co pozwala mi stworzyć przestrzeń otwartą dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Julia Rakowska
Moje zajęcia łączą wzmocnienie z troską o ciało. Skupiam się na zrównoważonym rozwoju siły i mobilności. Każda godzina to nowe wyzwanie, dzięki któremu zwiększysz świadomość swojego ciała.
Gosia Piwońska
🙂
Weronika Kostrzewa
🙂